陳俊良 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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半馬 | 02:05:53 | 05:58/km | 第41半馬

2019 嘉義阿里山馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:05:53
總名次	308 / 1714
分組名次	258 / 1244
平均速度	05:58/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+04'08")

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:26'44"

15 km

(01:26'17")

00:28'41" (+01'57")

00:58'41" (+01'05")

20 km

(01:56'17")

00:30'00" (+03'16")

Finish

(02:05:53)

日期: 2019-01-06 06:32 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'06" (+01'51")

986 / 986

2

06'17"

(13'18")

06'14" (+00'59")

1007 / 1994

3

06'14"

(19'32")

06'11" (+00'56")

1007 / 3002

4

05'58"

(25'30")

05'43" (+00'28")

1043 / 4045

5

06'16"

(31'46")

05'35" (+00'20")

1121 / 5167

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

xx

賽前宣言: go

賽後評分: xx
給 4 星

1月累積里程 : 203.07 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 6 人說推

·

小杜恭喜完賽

2019-01-06 09:01 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2019-01-06 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'18"	00:13'24"
3	06'08"	00:19'32"
4	05'44"	00:25'16"
5	05'36"	00:30'52"
6	05'24"	00:36'16"
7	05'22"	00:41'38"
8	05'24"	00:47'02"
9	05'17"	00:52'19"
10	05'17"	00:57'36"
11	06'01"	01:03'37"
12	05'30"	01:09'07"
13	05'42"	01:14'49"
14	05'25"	01:20'14"
15	06'03"	01:26'17"
16	06'24"	01:32'41"
17	06'00"	01:38'41"
18	05'39"	01:44'20"
19	05'45"	01:50'05"
20	06'12"	01:56'17"
21	06'05"	02:02'22"
21.1	26'48"	02:05'35"

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