柯竣鄴 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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1.1 km | 00:06:54 | 06:27/km

日期: 2019-01-09 18:15 - 平均心率: 115 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1112 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'34" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 292.33 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳宗福說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.1	04'51"	00:06'54"

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