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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    15.2 km | 01:34:45 | 06:15/km
    日期: 2019-02-07 05:49 - 總爬升: 229 m - 地點: 中山大隧道口→Y字雙哨口 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(49)
    Pace: 06'22" / 05'47" / 06'17" / 05'49" / 06'08" / 06'36" / 06'51" / 06'01" / 18'06" / 06'19" / 06'39" / 06'06" / 06'00" / 05'35" / 06'09" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'09")
    		05'47" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'25")
    		06'16" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'49"  (24'15")
    		05'49" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'07"  (30'22")
    		06'07" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (36'47")
    		06'24" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'43"  (42'30")
    		05'43" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'00"  (48'31")
    		06'00" (+00'25")1000 / 8000
    9
    08'55"  (57'27")
    		08'55" (+03'20")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:03'46")
    		06'18" (+00'43")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:10'05")
    		06'19" (+00'44")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:16'11")
    		06'05" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:22'11")
    		05'59" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:27'46")
    		05'35"1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:33'43")
    		05'57" (+00'22")1000 / 15000
    16
    01'01"  (01:34'45")
    		06'41" (+01'06")153 / 15153
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    跑跑香蕉人團練 (首次哨口Y字跑完成)

    歡迎香港來的跑友, 今天特地將團練的時間拉至清晨， 清晨的壽柴山跑起來有不同的感覺， 跑順之後就跟大夥一起完成Y字型路線， 還好坡長且緩算是可以駕馭， 回程又加碼了海洋科學院下上坡折返， 再上坡往後門下千光路出來， 今天的坡度練得非常過癮， 算是過年的提早收操吧～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 170.36 km 母子鱷魚 羽感軟Q拖 水藍 累積 : 669.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小宏, Ying 和其他 20 人說推
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    Ying 正恆新年好啊^ ^
    過年大吃大喝，有運動就對啦～
    很棒的山訓，速度也讚哦😄
    2019-02-07 23:22 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'47"00:12'09"
    306'17"00:18'26"
    405'49"00:24'15"
    506'08"00:30'23"
    606'36"00:36'59"
    706'51"00:43'50"
    806'01"00:49'51"
    918'06"01:07'57"
    1006'19"01:14'16"
    1106'39"01:20'55"
    1206'06"01:27'01"
    1306'00"01:33'01"
    1405'35"01:38'36"
    1506'09"01:44'45"
    15.205'25"01:45'35"

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