童家進 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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2.1 km | 00:21:28 | 10:19/km

日期: 2019-03-27 20:36 - 平均心率: 103 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'39" / 10'02" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+00'37")

1000 / 1000

2

10'02"

(20'41")

10'02"

1000 / 2000

3

00'47"

(21'28")

09'47"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張飛機, 李宗疄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	10'02"	00:20'41"
2.1	09'45"	00:21'28"

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