王皮 2019/04/14 訓練日誌

王皮高雄
ID 407365

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王皮

半馬 | 01:59:08 | 05:38/km | 第6半馬

2019 Run for future 順發公益路跑

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:59:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'50" (+00'39")

15 km

(01:23'53")

00:28'52" (+01'41")

00:59'49" (+04'48")

20 km

(01:54'50")

00:30'57" (+03'46")

Finish

(01:59:08)

日期: 2019-04-14 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

05'22"

(10'50")

05'22"

1000 / 2000

05'25"

(16'16")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

05'22"

(21'39")

05'22"

1000 / 4000

05'31"

(27'10")

05'31" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王皮

留言

高雄

王皮

留言

今天狀況不太好，還好高手不多，幸運得到21K總8，
獎金500元。

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 336.40 km

亞瑟士 T870N-500 累積 : 2522.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 鍚鍚yangyang 和其他 9 人說推

留言

王裕彬恭喜總8凸台完賽

2019-04-14 11:11 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍

2019-04-14 18:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'25"	00:16'16"
4	05'23"	00:21'39"
5	05'32"	00:27'11"
6	05'25"	00:32'36"
7	05'35"	00:38'11"
8	05'29"	00:43'40"
9	05'43"	00:49'23"
10	05'38"	00:55'01"
11	05'34"	01:00'35"
12	05'42"	01:06'17"
13	05'40"	01:11'57"
14	05'49"	01:17'46"
15	06'07"	01:23'53"
16	05'57"	01:29'50"
17	06'04"	01:35'54"
18	06'09"	01:42'03"
19	06'08"	01:48'11"
20	06'39"	01:54'50"
20.7	05'54"	01:59'08"