宥成（北埔幫） 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

2.0 km | 00:14:47 | 07:21/km

日期: 2019-05-18 06:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'59" / 06'44" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'43")

06'43"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'47")

06'11"

10 / 2010

小孩陪伴慢跑！放鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.73 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wonder, Henry Tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'44"	00:14'43"
2.0	06'29"	00:14'47"

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