張家瑋 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:30:43 | 05:54/km

日期: 2019-09-17 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'18" / 05'44" / 05'50" / 05'44" / 05'48" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'32")

998 / 998

2

05'44"

(11'56")

05'46" (+00'06")

993 / 1992

3

05'56"

(17'52")

05'53" (+00'13")

1007 / 3000

4

05'44"

(23'36")

05'40"

1011 / 4011

5

05'48"

(29'24")

05'42" (+00'02")

1015 / 5026

6

01'01"

(30'25")

06'00" (+00'20")

169 / 5196

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 207.76 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

劉耀文, 凡萱和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

許素梅家瑋晚安💤呦⋯⋯
運動愉快

2019-09-18 21:12 ·

1 個人推

🍀 Angel Hung 🍀 喔！謝謝誇獎...跑步這門課我不懂...都是看著別人跑就跟著亂亂跑🤣🤣🤣

2019-09-19 18:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'44"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	05'48"	00:29'24"
5.2	05'10"	00:30'25"

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