5.2 km | 00:35:25 | 06:47/km日期: 2019-10-07 06:59 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5606 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 10'58" / 05'46" / 05'52" / 05'46" / 05'42" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'57" (+05'16") | 1002 / 1002 | 121 / 74 |
| 2 | | 05'46" (+00'05") | 1007 / 2010 | 175 / 98 |
| 3 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 3010 | 175 / 98 |
| 4 | | 05'44" (+00'03") | 1004 / 4014 | 174 / 99 |
| 5 | | 05'41" | 1000 / 5015 | 175 / 100 |
| 6 | | 06'11" (+00'30") | 215 / 5230 | 171 / 94 |
day 6 體重 79.85kg
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最近飲料狂喝，體重飆高也荒廢了好幾天才開始寫，休一個禮拜沒跑步，起跑時的感覺還真不能適應，
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
45.14 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
1013.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'58" | 00:10'58" |
| 2 | 05'46" | 00:16'44" |
| 3 | 05'52" | 00:22'36" |
| 4 | 05'46" | 00:28'22" |
| 5 | 05'42" | 00:34'04" |
| 5.2 | 06'16" | 00:35'25" |
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