黃珠圓 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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1.0 km | 00:11:28 | 11:56/km

日期: 2019-10-12 05:33 - 地點: 體育場 - 平均心率: 102 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 2536 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 11'56" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.85 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chin.H, Diana Lin 和其他 26 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快

2019-10-12 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'54"	00:11'28"

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