5.5 km | 01:00:16 | 10:57/km日期: 2019-10-17 05:47 - 平均心率: 93 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'24" / 11'26" / 11'11" / 11'11" / 12'36" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'27" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'10" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'10" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'35" (+02'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" | 496 / 5496 |
Team5421規律跑者第三期12-4
散步做功課
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
412.83 km 
母子鱷魚拖 三代 累積 :
4541.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'24" | 00:10'24" |
| 2 | 11'26" | 00:21'50" |
| 3 | 11'11" | 00:33'01" |
| 4 | 11'11" | 00:44'12" |
| 5 | 12'36" | 00:56'48" |
| 5.5 | 06'58" | 01:00'16" |
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