C.K. Huang 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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0.7 km | 00:06:26 | 08:37/km

日期: 2019-10-26 08:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

08'07" (+04'29")

409 / 409

2

00'23"

(03'43")

03'38"

108 / 518

3

01'28"

(05'12")

15'18" (+11'40")

96 / 615

4

00'21"

(05'34")

03'42" (+00'04")

98 / 713

5

00'52"

(06'26")

26'50" (+23'12")

32 / 746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.92 km

adidas boston7 累積 : 353.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'37"	00:06'26"

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