Justin Chou 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chou 新北市
ID 263091

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22.6 km | 04:03:31 | 10:46/km | 第13半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'31")

00:47'31"

01:40'59"

10 km

(01:40'59")

00:53'28" (+05'57")

15 km

(02:35'02")

00:54'03" (+06'32")

01:47'34" (+06'35")

20 km

(03:28'33")

00:53'31" (+06'00")

Finish

(04:03:31)

日期: 2019-11-10 06:39 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 2004 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'55" (+02'28")

994 / 994

2

08'52"

(18'44")

08'53" (+01'26")

997 / 1992

3

09'38"

(28'22")

09'30" (+02'03")

1013 / 3005

4

08'37"

(36'59")

08'37" (+01'10")

998 / 4004

5

10'32"

(47'31")

10'28" (+03'01")

1006 / 5010

展開計圈分析

吃飽喝足

賽後評分: 吃飽喝足
給 4 星

11月累積里程 : 45.60 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, @張小弟@ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'51"	00:18'51"
3	09'31"	00:28'22"
4	08'37"	00:36'59"
5	10'32"	00:47'31"
6	08'45"	00:56'16"
7	13'26"	01:09'42"
8	08'45"	01:18'27"
9	09'07"	01:27'34"
10	13'25"	01:40'59"
11	09'13"	01:50'12"
12	13'05"	02:03'17"
13	12'58"	02:16'15"
14	08'48"	02:25'03"
15	09'59"	02:35'02"
16	09'13"	02:44'15"
17	12'27"	02:56'42"
18	07'32"	03:04'14"
19	15'29"	03:19'43"
20	08'50"	03:28'33"
21	10'44"	03:39'17"
22	09'17"	03:48'34"
23	09'02"	03:57'36"
23.4	08'58"	04:01'11"

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