蘇義翔 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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48.0 km | 06:35:37 | 08:14/km

日期: 2019-12-01 05:16 - 總爬升: 998 m - 卡路里: 3673 Cal - 總步數: 55982 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'28" / 07'12" / 06'56" / 06'31" / 06'46" / 07'06" / 06'19" / 06'30" / 06'53" / 07'34" / 09'18" / 06'37" / 06'57" / 08'00" / 07'50" / 13'26" / 08'20" / 07'38" / 12'52" / 08'51" / 06'53" / 08'42" / 10'04" / 06'51" / 09'44" / 06'49" / 06'19" / 07'13" / 06'29" / 06'11" / 09'12" / 07'07" / 14'13" / 10'47" / 06'22" / 10'24" / 06'06" / 06'45" / 06'25" / 07'32" / 10'28" / 09'22" / 08'42" / 08'03" / 09'53" / 07'46" / 08'59" / 07'44" / 273'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:12'28"

(01:12'28")

07'14"

10000 / 10000

157 / 87

2

01:28'22"

(02:40'50")

08'50" (+01'36")

10000 / 20000

132 / 85

3

01:18'36"

(03:59'26")

07'51" (+00'37")

10000 / 30000

144 / 87

4

01:23'36"

(05:23'02")

08'21" (+01'07")

10001 / 40001

137 / 87

5

01:12'35"

(06:35'37")

09'03" (+01'49")

8018 / 48019

138 / 79

嘉義

蘇義翔

·

嘉義

蘇義翔

·

12月累積里程 : 308.66 km

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許宜蓁, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑哇賽！

2019-12-01 14:31 ·

1 個人推

尚緯帥喔
牛牛耶

2019-12-01 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'12"	00:14'40"
3	06'56"	00:21'36"
4	06'31"	00:28'07"
5	06'46"	00:34'53"
6	07'06"	00:41'59"
7	06'19"	00:48'18"
8	06'30"	00:54'48"
9	06'53"	01:01'41"
10	07'34"	01:09'15"
11	09'18"	01:18'33"
12	06'37"	01:25'10"
13	06'57"	01:32'07"
14	08'00"	01:40'07"
15	07'50"	01:47'57"
16	13'26"	02:01'23"
17	08'20"	02:09'43"
18	07'38"	02:17'21"
19	12'52"	02:30'13"
20	08'51"	02:39'04"
21	06'53"	02:45'57"
22	08'42"	02:54'39"
23	10'04"	03:04'43"
24	06'51"	03:11'34"
25	09'44"	03:21'18"
26	06'49"	03:28'07"
27	06'19"	03:34'26"
28	07'13"	03:41'39"
29	06'29"	03:48'08"
30	06'11"	03:54'19"
31	09'12"	04:03'31"
32	07'07"	04:10'38"
33	14'13"	04:24'51"
34	10'47"	04:35'38"
35	06'22"	04:42'00"
36	10'24"	04:52'24"
37	06'06"	04:58'30"
38	06'45"	05:05'15"
39	06'25"	05:11'40"
40	07'32"	05:19'12"
41	10'28"	05:29'40"
42	09'22"	05:39'02"
43	08'42"	05:47'44"
44	08'03"	05:55'47"
45	09'53"	06:05'40"
46	07'46"	06:13'26"
47	08'59"	06:22'25"
48	07'44"	06:30'09"
48.0	270'37"	06:35'37"

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