曹以開 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.1 km | 00:07:54 | 07:03/km

日期: 2019-12-06 21:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'55" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'54")

07'27" (+00'28")

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 500.51 km

赤足天字第一號累積 : 28981.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.1	07'28"	00:07'50"

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