Michael Lin 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新北市
ID 357153

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1.1 km | 00:05:57 | 05:33/km

日期: 2019-12-11 23:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'53" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'19"

(05'57")

05'01"

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.37 km

Nike zoom elite 9 累積 : 295.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.1	03'48"	00:08'08"

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