陳薪如 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳薪如台北市
ID 328900

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2.0 km | 00:11:52 | 05:54/km

日期: 2020-01-08 17:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 05'46" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'50")

05'45"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'52")

05'17"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫傑克, 廖正明和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
2.0	04'15"	00:11'52"

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