許倉嘉 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

許倉嘉彰化
ID 154786

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5.1 km | 00:28:54 | 05:40/km

日期: 2014-09-05 18:01 - 地點: 鄉村 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'36" / 05'49" / 05'51" / 03'52" /

熱身跑→伸展拉筋→核心訓練

9月累積里程 : 206.22 km

PUMA PUMA Faas 300 V3 累積 : 564.3 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

陳信安, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'49"	00:22'43"
5	05'51"	00:28'34"
5.1	03'50"	00:28'54"

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