Tun45 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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6.8 km | 00:26:35 | 15.4 km/h

日期: 2020-04-18 07:07 - 平均心率: 115 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.49 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡峻宇🌱, 陳政彥和其他 42 人說推

·

觀看另 11 則留言

林全宏晚安愉快，祝好眠哦

2020-04-19 00:05 ·

1 個人推

林小平早安😊BT

2020-04-19 06:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-3.1 %
2	18.4	-1.5 %
3	11.0	2.8 %
4	17.4	-1.4 %
5	18.1	-2.4 %
6	16.0	-1.4 %
6.8	15.4	4.6 %

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