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algebra0001
高雄
ID 550
336 位追隨者
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algebra0001
10.5 km
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01:02:17
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05:55/km
日期:
2012-03-23 16:43
-
地點:
高師大
-
卡路里:
680 Cal
下午的天氣雖然也滿熱的,但是因為休息的時間有到一定的量,所以跑起來反而比早上的舒服多了,連速度都有一定水準,得重新思考我跑步的內容囉
3月累積里程 :
709.00 km
手動上傳
| 12 years ago
carole_wu
,
梁益銓
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
黃一洲
90分鐘>45分鐘+45分鐘的效益;單次不超過3HRS
建議您合併跑量,高跑量隔天休息,或者輕鬆跑、重量訓練...
2012-03-23 19:05 ·
黃一洲
進步的代價~是由傷害與修復之間拉扯,取得的平衡點...
2012-03-23 19:10 ·
algebra0001
我這幾天也在思考您所提出來的建議,只是要我找出長的時間訓練比較困難,所以您會看到我的訓練時間一再切割,不過,還是非常感謝您的分享,相信我會找到平衡點的,謝謝
2012-03-23 20:36 ·
簡贏
好可怕的練習量!
2012-03-24 09:29 ·
carole_wu
Algebra兄:加油!明天跑三校,替我把沒跑的部分一起跑
2012-03-24 15:10 ·
algebra0001
沒問題,不過您沒跑的部份是幾公里啊?我怕明天我會變成三校超馬塞,哈哈哈
2012-03-24 18:35 ·
carole_wu
Algebra兄絕對沒有問題的啦,我只報名半馬而已^0^希望明天有好天氣
2012-03-24 18:54 ·
algebra0001
明天不可以好天氣啦,我比較希望像今天一樣,冷冷的,跑起來舒服多了,最好是連太陽都放假一天更好
2012-03-24 20:53 ·
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