智源 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
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最佳成績:

全馬 : 02:59:58

半馬 : 01:14:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24365.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1530.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.0	0.0
Nov	181.1	0.0
Oct	209.0	0.0
Sep	127.5	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	118.0	0.0

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20.0 km | 01:28:46 | 04:26/km

日期: 2014-10-01 19:00 - 卡路里: 1170 Cal

20K團練:天氣涼爽,適合跑步,只是17K後又落隊了orz.......
今日感謝阿榤85度C的咖啡&家慶兄的冬瓜茶&及各位團員的可樂,沙士,運動飲料...........,團練真是增胖的好方法!

10月累積里程 : 192.60 km

手動上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Jerry Wu 和其他 100 人說推

·

觀看另 17 則留言

基隆好馬小葉
增胖也算一種重量訓練 XDD

2014-10-07 19:59 ·

智源葉兄:沒錯,不要輕易嘗試,會受傷的,就讓我來吧!

2014-10-07 22:56 ·

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