王啟峰 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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10.0 km | 01:05:39 | 06:33/km

日期: 2014-10-05 19:01 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 06'24" / 06'12" / 06'18" / 06'25" / 06'30" / 06'24" / 06'29" / 06'34" / 07'06" / 41'13" /

第二趟
被智鈞拉著跑
後半段跑的有氣無力
要不是因為有智鈞陪跑
我應該會直接用走的回去
所以說有人陪跑還是很重要的

10月累積里程 : 93.07 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 : 691.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Daniel, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'24"	00:12'54"
3	06'12"	00:19'06"
4	06'18"	00:25'24"
5	06'25"	00:31'49"
6	06'30"	00:38'19"
7	06'24"	00:44'43"
8	06'29"	00:51'12"
9	06'34"	00:57'46"
10	07'06"	01:04'52"
10.0	41'13"	01:05'39"

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朋友動態

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