8.6 km | 01:04:42 | 07:29/km日期: 2013-03-04 20:00 - 地點: 東海操場 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 06'36" / 07'02" / 07'32" / 07'45" / 07'43" / 07'50" / 07'48" / 07'37" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'36") | 453 / 453 |
| 2 | | 06'16" (+00'44") | 453 / 907 |
| 3 | | 07'27" (+01'55") | 453 / 1360 |
| 4 | | 07'23" (+01'51") | 453 / 1814 |
| 5 | | 07'31" (+01'59") | 453 / 2268 |
| 6 | | 07'20" (+01'48") | 453 / 2721 |
| 7 | | 07'40" (+02'08") | 453 / 3175 |
| 8 | | 07'47" (+02'15") | 453 / 3629 |
| 9 | | 07'47" (+02'15") | 453 / 4082 |
| 10 | | 08'02" (+02'30") | 453 / 4536 |
| 11 | | 08'09" (+02'37") | 453 / 4990 |
| 12 | | 07'53" (+02'21") | 453 / 5443 |
| 13 | | 08'09" (+02'37") | 453 / 5897 |
| 14 | | 07'56" (+02'24") | 453 / 6351 |
| 15 | | 07'51" (+02'19") | 453 / 6804 |
| 16 | | 07'29" (+01'57") | 453 / 7258 |
| 17 | | 07'53" (+02'21") | 453 / 7712 |
| 18 | | 08'02" (+02'30") | 453 / 8165 |
| 19 | | 05'32" | 453 / 8619 |
| 20 | | 04'38" | 17 / 8637 |
陪著朋友三八大正妹跑，時間過很快。
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今晚就要棒打高麗蔘啦！！
說什麼也不加班！！！
3月累積里程 :
197.11 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1270.3 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 07'02" | 00:13'38" |
| 3 | 07'32" | 00:21'10" |
| 4 | 07'45" | 00:28'55" |
| 5 | 07'43" | 00:36'38" |
| 6 | 07'50" | 00:44'28" |
| 7 | 07'48" | 00:52'16" |
| 8 | 07'37" | 00:59'53" |
| 8.6 | 07'33" | 01:04'42" |
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