阿貴 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿貴高雄
ID 40240

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20.0 km | 01:02:34 | 19.2 km/h

日期: 2014-11-03 09:37 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

21.18 (-10.68)

492 / 492

2

01'50"

(03'14")

16.44 (-15.42)

500 / 993

3

01'47"

(05'01")

16.82 (-15.04)

498 / 1492

4

03'02"

(08'03")

9.97 (-21.89)

503 / 1995

5

01'40"

(09'43")

18.27 (-13.58)

506 / 2502

展開計圈分析

11月累積里程 : 69.07 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 呂明潤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	4.0 %
2	12.4	5.1 %
3	14.1	4.8 %
4	21.4	-5.7 %
5	18.7	4.7 %
6	17.6	6.4 %
7	16.8	-7.6 %
8	25.2	-5.0 %
9	22.2	-1.0 %
10	18.8	5.5 %
11	14.3	6.6 %
12	28.6	-3.6 %
13	26.9	-2.8 %
14	20.9	4.2 %
15	16.6	4.1 %
16	15.5	-7.2 %
17	18.7	-6.0 %
18	23.2	-5.6 %
19	30.8	-3.3 %
20.0	25.7	-2.4 %

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