Anita Hsu 2020/09/17 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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Anita Hsu

9.3 km | 00:52:47 | 05:40/km

日期: 2020-09-17 18:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'13" / 05'36" / 05'24" / 05'15" / 05'19" / 05'33" / 05'51" / 05'43" / 05'48" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'58")

1000 / 1000

05'35"

(11'49")

05'35" (+00'20")

1000 / 2000

05'23"

(17'12")

05'23" (+00'08")

1000 / 3000

05'15"

(22'28")

05'15"

1000 / 4000

05'19"

(27'47")

05'19" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

留言

好久沒跟大同哥跑了🤗
我想當無尾熊🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨
今天的風是熱的......😰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.18 km

Adidas senseBoost go w 累積 : 984.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 蝙蝠俠和其他 18 人說推

留言

LuLu Chiu 昨天真的熱
我傍晚跑樹蔭下覺得還好，只是感覺跑得好喘、好吃力

2020-09-18 07:42 ·

1 個人推

蝙蝠俠漂亮的配速👏👏👏
運動生活，一起加油💪
盼時時開心樣樣好喔 😊🖐

2020-09-19 12:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'24"	00:17'13"
4	05'15"	00:22'28"
5	05'19"	00:27'47"
6	05'33"	00:33'20"
7	05'51"	00:39'11"
8	05'43"	00:44'54"
9	05'48"	00:50'42"
9.2	11'50"	00:52'48"