8.1 km | 00:40:07 | 04:58/km日期: 2020-10-22 05:01 - 地點: 新月橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'27" / 04'19" / 04'17" / 04'44" / 04'49" / 05'22" / 05'43" / 06'06" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+02'23") | 61 / 8061 |
今天跟毛式列車!還好3k就可折返!不然到承林橋可能就要走路回來了!不到3k心率就衝到175!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.15 km Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
650.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'19" | 00:08'46" |
3 | 04'17" | 00:13'03" |
4 | 04'44" | 00:17'47" |
5 | 04'49" | 00:22'36" |
6 | 05'22" | 00:27'58" |
7 | 05'43" | 00:33'41" |
8 | 06'06" | 00:39'47" |
8.1 | 06'43" | 00:40'12" |