Philip Wang 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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10.8 km | 01:05:26 | 06:03/km

日期: 2014-11-22 14:45 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 05'32" / 05'07" / 06'00" / 05'15" / 05'03" / 05'36" / 06'26" / 05'59" / 05'14" / 05'40" / 04'10" /

2014-2015跑季訓練
Week 6 - Day 27

約60-70 mins easy run - 藍田屋企 > 秀茂坪 > 順利 > 彩虹 > 摩士公園泳池 > 浸大 > 九龍塘港鐵站 (10.8km)

11月累積里程 : 289.08 km

XT 上傳 | 9 years ago

Io, 湯臣和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'32"	00:11'43"
3	05'07"	00:16'50"
4	06'00"	00:22'50"
5	05'15"	00:28'05"
6	05'03"	00:33'08"
7	05'36"	00:38'44"
8	06'26"	00:45'10"
9	05'59"	00:51'09"
10	05'14"	00:56'23"
11	05'40"	01:02'03"
11.5	06'41"	01:05'26"

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