陳忠耿 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠耿南投
ID 77298

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:44:16 | 07:49/km

日期: 2014-11-23 06:59 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 06'12" / 05'24" / 05'36" / 05'52" / 08'48" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 08'36" / 06'52" / 06'32" / 11'56" / 05'48" / 11'04" / 09'32" / 07'52" / 05'28" / 05'12" / 19'52" / 06'00" / 10'31" /

11月累積里程 : 134.35 km

美津儂型號累積 : 2448.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

傅裕宸, 呂明潤和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'24"	00:11'36"
3	05'36"	00:17'12"
4	05'52"	00:23'04"
5	08'48"	00:31'52"
6	05'48"	00:37'40"
7	05'44"	00:43'24"
8	05'44"	00:49'08"
9	08'36"	00:57'44"
10	06'52"	01:04'36"
11	06'32"	01:11'08"
12	11'56"	01:23'04"
13	05'48"	01:28'52"
14	11'04"	01:39'56"
15	09'32"	01:49'28"
16	07'52"	01:57'20"
17	05'28"	02:02'48"
18	05'12"	02:08'00"
19	19'52"	02:27'52"
20	06'00"	02:33'52"
21.0	10'31"	02:44'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km