林瑞銘 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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10.4 km | 00:56:17 | 05:25/km

日期: 2014-11-20 17:43 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'14" / 05'43" / 05'16" / 05'08" / 05'22" / 05'31" / 05'27" / 05'28" / 04'52" / 05'14" / 05'32" /

11月累積里程 : 125.51 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1561.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿業, 🐟余明宗🎨 和其他 8 人說推

·

吉哥加油

2014-11-20 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'43"	00:11'57"
3	05'16"	00:17'13"
4	05'08"	00:22'21"
5	05'22"	00:27'43"
6	05'31"	00:33'14"
7	05'27"	00:38'41"
8	05'28"	00:44'09"
9	04'52"	00:49'01"
10	05'14"	00:54'15"
10.4	05'32"	00:56'17"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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