Ancel Chen 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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11.7 km | 01:17:36 | 06:37/km

日期: 2020-11-05 19:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'37" / 06'34" / 06'26" / 06'30" / 06'36" / 06'36" / 06'38" / 06'55" / 06'49" / 06'40" / 06'40" / 06'32" /

台中

Ancel Chen

·

練心練心
繼續練心

望圖止飢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.27 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

kevin, 林耀成和其他 40 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-11-06 09:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'34"	00:13'11"
3	06'26"	00:19'37"
4	06'30"	00:26'07"
5	06'36"	00:32'43"
6	06'36"	00:39'19"
7	06'38"	00:45'57"
8	06'55"	00:52'52"
9	06'49"	00:59'41"
10	06'40"	01:06'21"
11	06'40"	01:13'01"
11.7	06'30"	01:17'36"

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