柳生劍影 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

柳生劍影基隆
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43.0 km | 05:09:15 | 07:11/km

日期: 2020-11-29 08:30 - 天氣: 風狠大 - 卡路里: 3484 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'41" / 05'51" / 05'48" / 06'15" / 06'18" / 06'06" / 06'13" / 05'56" / 06'04" / 06'44" / 06'04" / 05'54" / 07'54" / 06'05" / 06'15" / 06'12" / 08'58" / 06'11" / 06'00" / 06'02" / 09'06" / 08'52" / 07'54" / 07'06" / 09'36" / 13'43" / 08'32" / 07'06" / 09'40" / 07'19" / 06'59" / 06'49" / 07'56" / 07'17" / 09'45" / 07'06" / 06'58" / 07'11" / 06'59" / 07'10" / 06'37" / 06'39" / 05'36" / 06'40" /

基隆

柳生劍影

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基隆

柳生劍影

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基本訓練
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今天解🔒海🐎圖😜 回來的時候遇到有人在遛豬🐷 哈哈

11月累積里程 : 281.93 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

劉忠憲, Anson 和其他 6 人說推

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觀看另 3 則留言

劉忠憲柳大好強大的長距離，這個需要很大的毅力呢～要適時休息調整一下

2020-12-01 00:14 ·

劉忠憲柳大謝謝鼓勵～一起加油💪

2020-12-05 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	06'15"	00:23'35"
5	06'18"	00:29'53"
6	06'06"	00:35'59"
7	06'13"	00:42'12"
8	05'56"	00:48'08"
9	06'04"	00:54'12"
10	06'44"	01:00'56"
11	06'04"	01:07'00"
12	05'54"	01:12'54"
13	07'54"	01:20'48"
14	06'05"	01:26'53"
15	06'15"	01:33'08"
16	06'12"	01:39'20"
17	08'58"	01:48'18"
18	06'11"	01:54'29"
19	06'00"	02:00'29"
20	06'02"	02:06'31"
21	09'06"	02:15'37"
22	08'52"	02:24'29"
23	07'54"	02:32'23"
24	07'06"	02:39'29"
25	09'36"	02:49'05"
26	13'43"	03:02'48"
27	08'32"	03:11'20"
28	07'06"	03:18'26"
29	09'40"	03:28'06"
30	07'19"	03:35'25"
31	06'59"	03:42'24"
32	06'49"	03:49'13"
33	07'56"	03:57'09"
34	07'17"	04:04'26"
35	09'45"	04:14'11"
36	07'06"	04:21'17"
37	06'58"	04:28'15"
38	07'11"	04:35'26"
39	06'59"	04:42'25"
40	07'10"	04:49'35"
41	06'37"	04:56'12"
42	06'39"	05:02'51"
43	05'36"	05:08'27"
43.0	09'29"	05:08'31"

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