DavyLiu 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

DavyLiu 新北市
ID 26709

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160.0 km | 07:52:06 | 20.3 km/h

雙主場- - 輪霸西濱160K

官方成績
日期	2014-03-22
成績	07:52:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'16")

00:13'16" (+05'29")

00:21'57" (+05'58")

10 km

(00:21'57")

00:08'41" (+00'54")

15 km

(00:30'09")

00:08'12" (+00'25")

00:15'59"

20 km

(00:37'56")

00:07'47"

25 km

(00:46'23")

00:08'27" (+00'40")

00:16'45" (+00'46")

30 km

(00:54'41")

00:08'18" (+00'31")

35 km

(01:03'00")

00:08'19" (+00'32")

00:18'58" (+02'59")

40 km

(01:13'39")

00:10'39" (+02'52")

45 km

(01:32'28")

00:18'49" (+11'02")

00:27'00" (+11'01")

50 km

(01:40'39")

00:08'11" (+00'24")

55 km

(01:50'51")

00:10'12" (+02'25")

00:20'31" (+04'32")

60 km

(02:01'10")

00:10'19" (+02'32")

65 km

(02:23'44")

00:22'34" (+14'47")

00:32'45" (+16'46")

70 km

(02:33'55")

00:10'11" (+02'24")

75 km

(02:43'43")

00:09'48" (+02'01")

01:00'04" (+44'05")

80 km

(03:33'59")

00:50'16" (+42'29")

85 km

(03:45'00")

00:11'01" (+03'14")

00:25'08" (+09'09")

90 km

(03:59'07")

00:14'07" (+06'20")

95 km

(04:15'45")

00:16'38" (+08'51")

00:32'43" (+16'44")

100 km

(04:31'50")

00:16'05" (+08'18")

105 km

(04:46'18")

00:14'28" (+06'41")

00:34'13" (+18'14")

110 km

(05:06'03")

00:19'45" (+11'58")

115 km

(05:25'39")

00:19'36" (+11'49")

00:38'01" (+22'02")

120 km

(05:44'04")

00:18'25" (+10'38")

125 km

(06:06'06")

00:22'02" (+14'15")

00:41'52" (+25'53")

130 km

(06:25'56")

00:19'50" (+12'03")

135 km

(06:44'35")

00:18'39" (+10'52")

00:40'03" (+24'04")

140 km

(07:05'59")

00:21'24" (+13'37")

145 km

(07:25'18")

00:19'19" (+11'32")

00:38'18" (+22'19")

150 km

(07:44'17")

00:18'59" (+11'12")

155 km

(08:05'36")

00:21'19" (+13'32")

00:00'00"

Finish

(07:52:06)

日期: 2014-03-22 08:00 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 4032 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

3月累積里程 : 160.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	0.0 %
2	24.3	0.0 %
3	33.3	0.0 %
4	29.8	0.0 %
5	29.0	0.0 %
6	33.3	0.0 %
7	31.6	0.0 %
8	37.9	0.0 %
9	35.3	0.0 %
10	35.3	0.0 %
11	33.6	0.0 %
12	40.0	0.0 %
13	36.0	0.0 %
14	40.4	0.0 %
15	34.0	0.0 %
16	36.4	0.0 %
17	42.9	0.0 %
18	40.4	0.0 %
19	40.4	0.0 %
20	34.0	0.0 %
21	33.3	0.0 %
22	36.7	0.0 %
23	36.0	0.0 %
24	34.3	0.0 %
25	37.5	0.0 %
26	36.0	0.0 %
27	37.1	0.0 %
28	37.1	0.0 %
29	37.1	0.0 %
30	33.6	0.0 %
31	39.1	0.0 %
32	34.3	0.0 %
33	37.5	0.0 %
34	37.5	0.0 %
35	32.7	0.0 %
36	35.0	0.0 %
37	36.0	0.0 %
38	30.8	0.0 %
39	34.6	0.0 %
40	16.7	0.0 %
41	37.5	0.0 %
42	30.8	0.0 %
43	28.3	0.0 %
44	7.7	0.0 %
45	11.1	0.0 %
46	38.7	0.0 %
47	34.3	0.0 %
48	37.1	0.0 %
49	37.9	0.0 %
50	35.6	0.0 %
51	33.3	0.0 %
52	39.1	0.0 %
53	35.6	0.0 %
54	31.3	0.0 %
55	18.4	0.0 %
56	30.3	0.0 %
57	24.5	0.0 %
58	30.8	0.0 %
59	31.6	0.0 %
60	29.5	0.0 %
61	22.8	0.0 %
62	31.6	0.0 %
63	24.5	0.0 %
64	19.7	0.0 %
65	4.8	0.0 %
66	29.5	0.0 %
67	28.6	0.0 %
68	28.6	0.0 %
69	29.8	0.0 %
70	31.0	0.0 %
71	33.3	0.0 %
72	30.0	0.0 %
73	30.3	0.0 %
74	28.8	0.0 %
75	31.0	0.0 %
76	30.0	0.0 %
77	28.6	0.0 %
78	28.1	0.0 %
79	26.1	0.0 %
80	1.4	0.0 %
81	25.5	0.0 %
82	28.6	0.0 %
83	26.7	0.0 %
84	27.5	0.0 %
85	28.1	0.0 %
86	25.7	0.0 %
87	22.6	0.0 %
88	21.7	0.0 %
89	18.0	0.0 %
90	19.8	0.0 %
91	18.8	0.0 %
92	19.8	0.0 %
93	23.8	0.0 %
94	11.6	0.0 %
95	22.0	0.0 %
96	15.7	0.0 %
97	19.3	0.0 %
98	20.9	0.0 %
99	18.3	0.0 %
100	20.0	0.0 %
101	19.4	0.0 %
102	23.7	0.0 %
103	27.3	0.0 %
104	22.6	0.0 %
105	15.1	0.0 %
106	22.2	0.0 %
107	18.5	0.0 %
108	16.3	0.0 %
109	9.1	0.0 %
110	16.9	0.0 %
111	14.8	0.0 %
112	13.8	0.0 %
113	16.4	0.0 %
114	17.9	0.0 %
115	14.4	0.0 %
116	16.8	0.0 %
117	16.4	0.0 %
118	20.5	0.0 %
119	12.9	0.0 %
120	16.7	0.0 %
121	13.6	0.0 %
122	7.8	0.0 %
123	17.6	0.0 %
124	17.5	0.0 %
125	19.3	0.0 %
126	12.4	0.0 %
127	14.1	0.0 %
128	17.6	0.0 %
129	16.1	0.0 %
130	16.6	0.0 %
131	16.0	0.0 %
132	16.7	0.0 %
133	16.3	0.0 %
134	17.5	0.0 %
135	14.3	0.0 %
136	16.6	0.0 %
137	18.7	0.0 %
138	18.9	0.0 %
139	19.1	0.0 %
140	7.3	0.0 %
141	12.8	0.0 %
142	18.8	0.0 %
143	14.3	0.0 %
144	16.1	0.0 %
145	17.1	0.0 %
146	13.3	0.0 %
147	20.9	0.0 %
148	15.5	0.0 %
149	15.3	0.0 %
150	15.7	0.0 %
151	14.6	0.0 %
152	8.0	0.0 %
153	21.2	0.0 %
154	17.0	0.0 %
155	17.9	0.0 %
156	19.7	0.0 %
157	13.5	0.0 %
158	17.8	0.0 %
158.9	5.2	0.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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