boy760901 2013/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
ID 11861

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17.5 km | 01:48:34 | 06:12/km

日期: 2013-03-27 21:59 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'52" / 05'50" / 05'52" / 06'11" / 05'57" / 05'55" / 06'04" / 05'49" / 05'59" / 06'21" / 06'35" / 06'38" / 06'58" / 06'41" / 07'00" / 06'49" /

今天本來想衝到21K
在15K時,只吃ㄧ支香蕉,
17K有累到,放棄~
結論:
我太肉腳~
只靠一支香蕉是不夠的~

3月累積里程 : 155.77 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

ian 別急你可以的

2013-03-28 08:24 ·

boy760901 謝謝2位大大鼓勵~

2013-03-28 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'52"	00:17'31"
4	05'50"	00:23'21"
5	05'52"	00:29'13"
6	06'11"	00:35'24"
7	05'57"	00:41'21"
8	05'55"	00:47'16"
9	06'04"	00:53'20"
10	05'49"	00:59'09"
11	05'59"	01:05'08"
12	06'21"	01:11'29"
13	06'35"	01:18'04"
14	06'38"	01:24'42"
15	06'58"	01:31'40"
16	06'41"	01:38'21"
17	07'00"	01:45'21"
17.5	06'48"	01:48'34"

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