ricky tseng 2020/12/13 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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ricky tseng

1.6 km | 00:09:58 | 06:09/km

日期: 2020-12-13 07:11 - 平均心率: 68 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 760 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 213 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'12" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'24"

1005 / 1005

70 / 221

03'31"

(09'58")

05'43"

613 / 1619

87 / 200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 林敬凱和其他 330 人說推

留言

黃肇璟太厲害了

2020-12-14 04:02 ·

1 個人推

高仁榮 12/12 ~ 12/20
有好康報大家跑友
限12/20前去免費換
要帶21公里以上的證書。
個人身份證。一個人換一雙。
在西門路新光三越五樓
動作要快

http://lihi1.com/izp78

2020-12-14 19:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.6	06'04"	00:09'58"

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