王同安 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王同安彰化
ID 61311

369 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:39:04 | 05:32/km

日期: 2014-12-14 15:46 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'22" / 05'29" / 05'24" / 08'29" /

彰化

王同安

Ryan 說推

·

彰化

王同安

Ryan 說推

·

彰化

王同安

Ryan 和畯（準仔）說推

·

真是個冷血動物，手腳嚴重冰冷，每次稍微天冷就自動進入冬眠狀態，睡了一個早上白白浪費一天，趁這還有點太陽出來跑跑無奈小腿骨微痛，為了下個全馬能成行還是保守點有跑就好。

12月累積里程 : 82.88 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

徐坦克, 謝小哲和其他 164 人說推

·

觀看另 8 則留言

Stella Chuang 我也手腳冰冷耶....聽說要補補身體冷冬補身或喝些補酒 ^^
跑步可以戴手套真的很有用喔

2014-12-18 13:11 ·

1 個人推

王同安是喔！好久沒喝酒了，已前試過好像不佳，現在想想大概是頭痛藥惹的禍吧！

2014-12-18 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'37"	00:16'43"
4	05'38"	00:22'21"
5	05'22"	00:27'43"
6	05'29"	00:33'12"
7	05'24"	00:38'36"
7.1	08'26"	00:39'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km