杉哥 2014/12/20 訓練日誌

杉哥新竹
ID 80048

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杉哥

半馬 | 02:10:46 | 06:11/km | 第21半馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	02:10:46
總名次	173 / -
分組名次	46 / -
平均速度	06:11/km

官方證書

杉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+00'25")

01:02'15" (+00'17")

10 km

(01:02'15")

00:31'56" (+02'02")

15 km

(01:34'19")

00:32'04" (+02'10")

01:01'58"

20 km

(02:04'13")

00:29'54"

Finish

(02:10:46)

日期: 2014-12-20 07:01 - 地點: 南投竹山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'14")

999 / 999

05'55"

(11'55")

05'54" (+00'08")

1000 / 1999

06'06"

(18'01")

06'07" (+00'21")

996 / 2995

06'06"

(24'07")

06'04" (+00'18")

1002 / 3998

06'12"

(30'19")

06'09" (+00'23")

1006 / 5005

展開計圈分析

紫南宮全民running go 半馬
2014年封關馬，留下一個pb

賽前宣言: 土地公保佑~

12月累積里程 : 206.63 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 627.1 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

賓哥, 卓小遠和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蠟筆小潔山哥越來越厲害了

2014-12-25 19:53 ·

1 個人推

杉哥有練有差，累積來的~

2014-12-25 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	06'05"	00:18'06"
4	06'06"	00:24'12"
5	06'07"	00:30'19"
6	06'14"	00:36'33"
7	06'11"	00:42'44"
8	06'38"	00:49'22"
9	06'27"	00:55'49"
10	06'26"	01:02'15"
11	06'17"	01:08'32"
12	05'54"	01:14'26"
13	06'35"	01:21'01"
14	06'01"	01:27'02"
15	07'17"	01:34'19"
16	05'57"	01:40'16"
17	06'24"	01:46'40"
18	05'46"	01:52'26"
19	05'57"	01:58'23"
20	05'50"	02:04'13"
21	05'50"	02:10'03"
21.1	06'14"	02:10'46"