Huang Amos柏勝 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

18.2 km | 03:03:53 | 10:04/km

日期: 2021-02-12 08:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1546 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'24" / 08'14" / 07'36" / 07'56" / 10'35" / 07'59" / 09'12" / 09'45" / 18'28" / 16'36" / 08'34" / 08'21" / 11'07" / 09'06" / 09'54" / 09'15" / 10'56" / 09'08" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+01'47")

1000 / 1000

2

08'13"

(17'37")

08'13" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'36"

(25'13")

07'36"

1000 / 3000

4

07'55"

(33'08")

07'55" (+00'19")

1000 / 4000

5

10'35"

(43'43")

10'35" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.73 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3836.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jack Liu, 朱豐彥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'14"	00:17'38"
3	07'36"	00:25'14"
4	07'56"	00:33'10"
5	10'35"	00:43'45"
6	07'59"	00:51'44"
7	09'12"	01:00'56"
8	09'45"	01:10'41"
9	18'28"	01:29'09"
10	16'36"	01:45'45"
11	08'34"	01:54'19"
12	08'21"	02:02'40"
13	11'07"	02:13'47"
14	09'06"	02:22'53"
15	09'54"	02:32'47"
16	09'15"	02:42'02"
17	10'56"	02:52'58"
18	09'08"	03:02'06"
18.2	07'33"	03:03'54"

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朋友動態

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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