Samson Hsu 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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3.0 km | 00:15:59 | 05:24/km

日期: 2015-01-13 19:07 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 159 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'33" / 05'18" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.54 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 665.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

datou5522, 王子誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3.0	05'22"	00:15'59"

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