Nelson Liu 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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30.4 km | 03:00:16 | 05:55/km

日期: 2015-01-18 14:28 - 地點: 善化郊區 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 1997 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 05'15" / 05'10" / 05'19" / 05'27" / 05'43" / 05'27" / 05'31" / 05'40" / 05'30" / 05'33" / 05'22" / 05'32" / 05'38" / 05'44" / 06'09" / 05'45" / 05'50" / 05'51" / 06'05" / 06'07" / 05'55" / 06'16" / 06'11" / 06'30" / 06'20" / 06'25" / 06'18" / 06'33" / 07'27" / 06'52" / 07'14" /

30Km LSD

1月累積里程 : 160.22 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'10"	00:10'25"
3	05'19"	00:15'44"
4	05'27"	00:21'11"
5	05'43"	00:26'54"
6	05'27"	00:32'21"
7	05'31"	00:37'52"
8	05'40"	00:43'32"
9	05'30"	00:49'02"
10	05'33"	00:54'35"
11	05'22"	00:59'57"
12	05'32"	01:05'29"
13	05'38"	01:11'07"
14	05'44"	01:16'51"
15	06'09"	01:23'00"
16	05'45"	01:28'45"
17	05'50"	01:34'35"
18	05'51"	01:40'26"
19	06'05"	01:46'31"
20	06'07"	01:52'38"
21	05'55"	01:58'33"
22	06'16"	02:04'49"
23	06'11"	02:11'00"
24	06'30"	02:17'30"
25	06'20"	02:23'50"
26	06'25"	02:30'15"
27	06'18"	02:36'33"
28	06'33"	02:43'06"
29	07'27"	02:50'33"
30	06'52"	02:57'25"
30.4	07'13"	03:00'16"

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成績 : 04:56:26

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