Julian 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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7.0 km | 00:36:26 | 05:11/km

日期: 2015-01-20 19:53 - 地點: Lai Chi Kok Park - 天氣: Cold - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 47%

Pace: 05'19" / 04'59" / 04'59" / 05'00" / 05'14" / 05'16" / 05'21" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'20")

1002 / 1002

2

05'01"

(10'20")

04'59" (+00'01")

1005 / 2008

3

05'00"

(15'20")

04'59" (+00'01")

1001 / 3010

4

05'00"

(20'20")

04'58"

1004 / 4014

5

05'15"

(25'35")

05'12" (+00'14")

1007 / 5022

展開計圈分析

Speed run

1月累積里程 : 124.04 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 570.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, choileung 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'59"	00:10'18"
3	04'59"	00:15'17"
4	05'00"	00:20'17"
5	05'14"	00:25'31"
6	05'16"	00:30'47"
7	05'21"	00:36'08"
7.0	33'19"	00:36'26"

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朋友動態

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