Chun-Jan Liao 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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2.3 km | 00:21:18 | 09:25/km

日期: 2021-04-16 12:36 - 地點: 園區停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'48" / 10'42" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.73 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, 莊岳樽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	10'42"	00:19'30"
2.2	10'45"	00:21'16"

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