姚大中 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.4 km | 01:35:47 | 17.8 km/h

日期: 2021-05-02 06:05 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.46 (-21.54)

994 / 994

2

03'48"

(07'02")

16.00 (-24.00)

1010 / 2004

3

02'28"

(09'30")

24.49 (-15.51)

1004 / 3009

4

02'54"

(12'24")

20.69 (-19.31)

995 / 4005

5

02'26"

(14'50")

25.00 (-15.00)

1006 / 5012

展開計圈分析

5月累積里程 : 107.31 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 3 years ago

hjp均衡運動, 黃弘彰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-3.2 %
2	16.0	6.0 %
3	24.3	-3.4 %
4	20.7	7.8 %
5	24.7	-2.3 %
6	24.5	-2.9 %
7	15.4	3.7 %
8	14.1	7.2 %
9	11.0	7.8 %
10	16.7	-9.0 %
11	26.1	-7.6 %
12	22.2	-4.7 %
13	11.9	8.9 %
14	11.8	6.2 %
15	26.9	-6.5 %
16	40.0	-6.9 %
17	9.7	6.0 %
18	10.9	9.2 %
19	11.8	5.3 %
20	25.7	-3.4 %
21	25.7	-1.5 %
22	31.6	-3.8 %
23	27.7	-3.6 %
24	13.6	-5.6 %
25	26.1	6.7 %
26	24.3	-4.1 %
27	23.2	-3.5 %
28	22.9	3.8 %
28.4	12.0	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km