𣛧森林木 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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21.1 km | 01:45:05 | 04:58/km

日期: 2015-04-15 20:12 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'58" / 04'42" / 04'42" / 04'54" / 04'49" / 04'47" / 04'48" / 05'03" / 04'42" / 04'37" / 04'51" / 05'06" / 05'11" / 04'58" / 05'10" / 05'22" / 05'03" / 04'52" / 05'07" / 05'01" / 04'48" / 05'00" /

ㄧ個要完成四分速半馬的節奏

4月累積里程 : 188.38 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

馬松華, 洪凱和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'42"	00:10'40"
3	04'42"	00:15'22"
4	04'54"	00:20'16"
5	04'49"	00:25'05"
6	04'47"	00:29'52"
7	04'48"	00:34'40"
8	05'03"	00:39'43"
9	04'42"	00:44'25"
10	04'37"	00:49'02"
11	04'51"	00:53'53"
12	05'06"	00:58'59"
13	05'11"	01:04'10"
14	04'58"	01:09'08"
15	05'10"	01:14'18"
16	05'22"	01:19'40"
17	05'03"	01:24'43"
18	04'52"	01:29'35"
19	05'07"	01:34'42"
20	05'01"	01:39'43"
21	04'48"	01:44'31"
21.1	04'50"	01:45'07"

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