| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  18.0 km | 01:36:01 | 05:20/km日期: 2013-04-24 19:50 - 地點: 成大自強操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% Pace: 05'39" / 05'42" / 05'30" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 05'18" / 05'21" / 05'12" / 05'03" / 05'06" / 05'09" / 05'27" / 05'45" / 05'42" / 05'34" / 04'54" / 04'30" / 00'00" / 這天剛吃完一顆辣味肉包就下去跑了,雖然不會不舒服但剛開始就感覺肚子裡還在辣,熱熱的有點不習慣, 跑到第二圈遇到NDL認識的柏勳,他們陪我一起跑了四五圈讓我減少了許多距離感, 第五圈以後感覺身體的狀況很好, 速度拉到將近五分速, 到了第十二圈決定先放慢讓身體休息兩圈,最後兩圈如果有力氣再加速,但無論如何一定要跑滿15,雖然今天本來就打算要跑15圈把月跑量衝到150km以上,但沒想到託他們的福居然又小小破了一點自己18k的紀錄, 果然重要的是用心體會身體的狀況, 而不是一直盯著手錶看當下幾秒之差的得失阿~^^ 4月累積里程 : 159.12 km GPX 上傳 | 11 years ago
|
留言 
