Alan Kuo 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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11.7 km | 01:04:52 | 05:32/km

日期: 2015-04-21 20:31 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'20" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'24" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 04'51" /

晚上去拿古坑馬物資,順便來自強小跑一下,今晚微雨,來運動的人少了很多,但仍是遇到跑完在散步的志豪和淑芬,，還有超嗎的達陽，還有因為路面有積水改為跑樓梯的林醫師。
跑完要回家時也遇到小楊, 今天穿拖鞋跑,一開始踩到積水後鞋子變得非常濕滑很不好跑,前幾圈跑起來小腿很酸,還在猶豫是否不跑了,不過最後還是愈跑愈舒服,還是跑完10圈

4月累積里程 : 257.69 km

氣墊丫拖累積 : 246.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

moly, ahliang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'52"	00:18'08"
4	05'44"	00:23'52"
5	05'40"	00:29'32"
6	05'36"	00:35'08"
7	05'24"	00:40'32"
8	05'08"	00:45'40"
9	05'20"	00:51'00"
10	05'16"	00:56'16"
11	05'08"	01:01'24"
11.7	04'51"	01:04'52"

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