胡紀良 (BRIAN) 2021/12/12 訓練日誌

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

6 位追隨者

單車 (1)

已使用了 10 個月 9 天
共騎了 3.9 km

賽事 (6)

首場馬拉松 :

2021臺北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:59:07

半馬 : 01:47:59

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 35

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 52

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 126

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 154

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 168

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5982.3 km |

184.1 km
2024 年 :

1242.0 km |

67.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	120.7	3.9
Oct	161.3	10.5
Sep	90.3	0.0
Aug	129.6	4.0
Jul	57.0	0.0
Jun	96.7	0.0

朋友 (20)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (12)

2024/10/06 胡紀良 (BRIAN) 完成了第 20 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2023/12/17 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 03:59:07
2023/10/15 胡紀良 (BRIAN) 完成了第 10 馬! - 2023 博克多烏來馬拉松
2023/04/30 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:47:59
2023/04/09 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:50:11
2023/03/05 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:02:24
2022/12/18 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:19:21
2022/09/24 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 50 留言數
2022/09/15 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 500 推
2021/12/19 胡紀良 (BRIAN) 完成了初馬! - 2021 臺北馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

胡紀良 (BRIAN)

2.1 km | 00:11:23 | 05:22/km

日期: 2021-12-12 11:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'22" / 05'20" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'08")

1000 / 1000

05'19"

(10'46")

05'19"

1000 / 2000

00'36"

(11'23")

05'03"

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
2.1	05'01"	00:11'18"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km