JAGUAR 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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5.7 km | 01:09:06 | 12:10/km

日期: 2015-06-13 10:30 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 20'42" / 10'19" / 10'06" / 08'48" / 08'58" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'56"

(20'56")

20'38" (+11'54")

1014 / 1014

2

10'11"

(31'07")

10'09" (+01'25")

1001 / 2016

3

10'17"

(41'24")

10'09" (+01'25")

1012 / 3028

4

08'46"

(50'10")

08'44"

1002 / 4031

5

08'58"

(59'08")

08'54" (+00'10")

1006 / 5037

6

09'58"

(01:09'06")

14'38" (+05'54")

680 / 5718

邊跑邊走~~~~

6月累積里程 : 188.15 km

XT 上傳 | 9 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 王蠻投和其他 350 人說推

·

觀看另 20 則留言

蘇儀雄 J大假日愉快

2015-06-14 13:06 ·

1 個人推

fannine. J大午安，謝謝你大大的鼓勵，很開心，一直想把速度拉上來一些，不過不太容易，還要好好練習，假期愉快

2015-06-14 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'42"	00:20'42"
2	10'19"	00:31'01"
3	10'06"	00:41'07"
4	08'48"	00:49'55"
5	08'58"	00:58'53"
5.7	15'08"	01:09'06"

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