吳俊彥 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:00:03 | 04:57/km

日期: 2022-02-07 09:09 - 地點: 母校 - 天氣: 落雨天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'58" / 04'53" / 04'58" / 04'52" / 15'32" / 05'00" / 05'29" / 05'02" / 05'03" / 05'41" / 05'01" / 04'52" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'51")

04'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'48")

04'57" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'41")

04'52" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'32")

04'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

上班日夜班下班順勢跑個12.12k提神抒❤️ㄧ下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.49 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，加油

2022-02-07 22:50 ·

1 個人推

鱷魚公主晚安舒心好眠

2022-02-18 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
3	04'58"	00:14'49"
4	04'52"	00:19'41"
5	15'32"	00:35'13"
6	05'00"	00:40'13"
7	05'29"	00:45'42"
8	05'02"	00:50'44"
9	05'03"	00:55'47"
10	05'41"	01:01'28"
11	05'01"	01:06'29"
12	04'52"	01:11'21"
12.1	04'54"	01:11'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km