run4fun 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
ID 193298

單車 (1)

Reebok GB50
已使用了 3 年 3 個月 20 天
共騎了 23.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:01

全馬 : 03:05:59

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31065.5 km |

6932.7 km
2024 年 :

2604.3 km |

800.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	0.0
Oct	374.3	0.0
Sep	335.7	0.0
Aug	298.1	20.0
Jul	318.3	90.4
Jun	265.7	127.8

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里程碑 (184)

2021/10/24 run4fun 完成了第 30 馬! - 渣打香港馬拉松
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9.9 km | 00:46:37 | 04:43/km

日期: 2014-10-08 18:31 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" / 05'13" / 05'10" / 05'05" / 04'47" / 04'22" / 04'05" / 04'18" / 04'20" / 04'15" /

10月累積里程 : 307.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'13"	00:10'50"
3	05'10"	00:16'00"
4	05'05"	00:21'05"
5	04'47"	00:25'52"
6	04'22"	00:30'14"
7	04'05"	00:34'19"
8	04'18"	00:38'37"
9	04'20"	00:42'57"
9.9	04'14"	00:46'37"

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成績 : 01:07:05

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