Uvau. 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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5.0 km | 00:35:45 | 07:07/km

日期: 2022-06-04 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 11'07" / 08'58" / 06'53" / 06'31" / 06'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'19")

07'06" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'52"

(22'11")

06'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'42")

06'31"

1000 / 4000

5

06'56"

(35'39")

06'56" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'05"

(35'45")

05'57"

16 / 5016

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Abu tanapima , 5速男和其他 4 人說推

·

萬祥傑風起雲湧

2022-06-04 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	08'58"	00:20'05"
3	06'53"	00:26'58"
4	06'31"	00:33'29"
5	06'57"	00:40'26"
5.0	05'06"	00:40'31"

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