Lee 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.1 km | 00:33:22 | 16:07/km

日期: 2022-07-10 22:33 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 16'45" / 15'15" / 19'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 306.80 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

101chang🇹🇼, 林淑娟和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	15'15"	00:32'00"
2.1	19'55"	00:33'22"

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